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糖尿病に一度なってしまうと、これ以上症状が悪化しないように、超尿病による合併症が起きないように、という事はできますが、元の健康な体に戻すのはとても難しくなってしまいます。糖尿病の合併症も非常におそろしいものばかりですが、現代人の食生活は大人も子供も乱れ、いつ糖尿病になってもおかしくないと言えます。 幼い子供までが糖尿病になってしまっては大変です。日頃から糖尿病を予防するという意識を持っていくようにしましょう。糖尿病を予防するというのは、血糖値の上昇を予防する、という事と一緒です。とはいっても血糖値というのは測ってみなければ分からないですし、自宅で血糖値を測れる機器は一般家庭にはないのが当たり前です。血糖値は目に見えるものではないので血糖値が高くならないように意識する、というのは少し難しいかもしれません。糖尿病は肥満からも起こります。 まずは肥満を予防するようなイメージでいると、糖尿病の予防にもなるでしょう。肥満を防いで糖尿病を予防するには、やはり普段の食生活から高カロリーのものを避けたり、暴飲暴食をせずに適度な量を食べる事、運動をしっかりおこなっていく事が大切です。また、同時に糖尿病を防ぐとされるサプリメントの利用もアリでしょう。 また睡眠もしっかり取ることや、過度なお酒やタバコは控え、ストレスを溜め込まないようにしましょう。ストレスはホルモンバランスに異常を与え、血糖値を上昇させます。こんなにシンプルなことだけで糖尿病は予防できます。難しい事ではありませんので、健康の為には日頃から実践していくようにしましょう。
by erabibun12
| 2015-05-08 23:11
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